Vi är specialister på att behandla rygg, nacke och leder.
Vi erbjuder behandlingar av naprapater,
sjukgymnaster,
ortopedläkare samt massörer.
Vi har fina träningsanläggningar och alla förutsättningar
för att få din kropp att prestera på bästa sätt

  

Kontakta oss på någon av ovanstående orter.

 

Alla nyheter

2018-11-26

MEDLEMSKVÄLL tisdagen den 11/12 kl.16.00-20.00


Välkomna på medlemskväll tisdagen den 11/12 kl.16.00-20.00.

Det blir mingel/glöggmys, pepparkakor, extra aktiviteter och presentation av vinnarna i vår facebooktävling.

Kom en stund och mingla eller passa på att gå på någon aktivitet där du deltar i mån av plats. Det går fint att ta med en vän.

 

16:45 Funktionell Cirkel 45min i gröna gymmet

17:00 Box 45min i parkettsalen

17:30 Cykel 30min cykelsalen

18:00 Träningssnack, praktik och föreläsning med Lars-Ove Hedin ca 75min

18:20 Rörlighet & Balans 60min i parkettsalen

 

 




2018-11-19

Julpass och Nyårspass kl 10-11.30. Missa inte dessa!


Alla medlemmar är välkomna på dessa pass som är utöver vårt ordinarie schema. Välkomna på julafton kl 10 och nyårsafton kl 10. Båda passen är 90 minuter långa. Vi startar med funktionell träning 45 minuter och avslutar med 45 minuter på cykeln. Vi garanterar  er flås, bra musik och massa svett!




2018-10-05

Motionsboxning måndagar kl 16.45


Vi boxas två och två med små mitsar, boxhandskar och sparkkudde till drivande musik i 45 minuter. 




2018-10-04

Vi söker leg Fysioterapeut/Sjukgymnast


TJÄNSTEN ÄR NU TILLSATT

Legitimerad Fysioterapeut


Uddevalla-Trollhättan
Vill du jobba i ett härligt team med olika kompetenser? Då är Acrius rätt plats för dig!
Acrius finns vid gamla varvet i Uddevalla och på Tingvallavägen i Trollhättan(Rygg &
Ledkliniken)
Acrius Rehab (fysioterapi och arbetsterapi) arbetar inom Vårdval Rehab och vi söker nu dig
som är leg fysioterapeut som vill arbeta i vårt härliga team i både i Uddevalla och Trollhättan.
Du har god förmåga att samarbeta och arbeta självständigt.
Professionellt arbetssätt och gott bemötande mot medarbetare och patienter är en självklarhet.
Eget intresse för träning är ett plus.
Du har B körkort.
I vårt team finns leg. Naprapater, leg.Sjukgymnaster/Fysioterapeuter,leg Arbetsterapeut,
Personliga tränare och Massörer.
Vi har idrottsbakgrund och brinner för att leverera hög kvalitet och service med en helhetssyn
på patienten. På klinikerna arbetar vi med modern rehab- och behandlingsutrustning och har
tillgång till eget gym. Hos oss finns även möjligheten att jobba med pass i gymmet.
Som fysioterapeut hos oss arbetar du med patienter i alla åldrar.
Arbetet består av både patientbesök på Acrius och eventuella hembesök.
Besöken sker såväl individuellt som i grupp. Du förskriver och provar ut hjälpmedel.
Du arbetar självständigt men även i team med övriga på Acrius.
Tillsvidareanställning
Omfattning 100% eller enligt önskemål
Tillträde 1 December 2018 eller enligt överenskommelse
Välkommen in med din ansökan CV och gärna personligt brev.
Vi kommer löpande kalla till intervju.
Sänd din ansökan eller eventuella frågor till
ulrika@ryggledkliniken.se
www.acrius.se




2018-08-22

Artrosskola


Artrosskola !

Under hösten kommer det finnas möjlighet för dig med artros att gå  Boa Artrosskola hos oss!

Artrosskola är en patientutbildning till för dig med artros i höft, knä och/eller hand. 

I Artrosskolan får du veta vad artros är, vad det kan bero på och hur det kan behandlas. 

I Artrosskolan får du råd och tips på vad och hur du kan göra för att lindra dina besvär. 

Ju tidigare i sjukdomsförloppet du går Artrosskolan desto bättre effekt har den. 

Välkommen att höra av dig för att boka ett individuellt besök hos Fysioterapeut (höft/knä) eller Arbetsterapeut (hand) för att se om du kan medverka i Artrosskolan!

Du kan boka via vår telefon 052210151 eller vår webbokning! 

 




2018-07-26

Kickstarta hösten: 30 DAGARS UTMANING


En kurs för dig som vill komma vidare med din träning

 

Under 30 dagar får du:

-3st ledarledda träningspasspass per vecka. Mix av styrka, kondition, löpskolningsövningar mm av erfarna ledare

-2st  föreläsningar om kost och träningsplanering

-Möjlighet till tester innan och efter genomförd kurs om intresse  finns, meddela detta vid anmälan

 

Som deltagare "lovar" du att under dessa 30 dagar:

-genomföra minst 2st 30minuters promenader/vecka förutom de gemensamma träningspassen

-Skriva mat och träningsdagbok 

-undvika vissa produkter som mjöl, vitt socker och alkohol

Startdatum 3:e September på Acrius i Uddevalla

 

Träningstillfällen: Måndagar kl.19.15     Onsdagar kl.17.00     Lördagar kl.11.00

Kostnad: 2000kr

Antal personer: min 12st,  max 18st

Tränare: Lars-Ove Hedin, Ellen Hedin och ett antal gästtränare

Anmälan och kontakt: info@acrius.se eller 0522-10151

 

 

 




2018-07-24

ACRIUS TEAM TRÄNING, PT i mindre grupp


Träna med PT i mindre grupp om 2-6 personer

Med Acrius Team Träning får du fördelarna av den gruppdynamik som skapas samt den coaching som ges av den Personliga Tränaren.

Samla några träningskompisar och bestäm vad ni vill utvecklas i eller häng med på någon av våra färdiga grupper/kurser.

exempel på vad som kan erbjudas:

Kom igång/ Må bra

Styrka/ Lyftargrupper

Före/efter graviditetsträning

Kettlebell

HIIT- träning

Ungdomsträning

Funktionell Träning

Kontakta info@acrius.se eller ring 0522-10151 

 

Pris per person vid 5 tillfällen 1800kr

Pris per person vid 10 tillfällen 3500kr




2018-05-24

GDPR


GDPR

25 maj 2018 träder EU´s nya dataskyddsförordning (GDPR) i kraft, vilken reglerar hur personuppgifter ska behandlas. För vårdens del finns sedan tidigare separata dataskyddsregler i patientdatalagen (PDl).

Personuppgifter (personnummer, namn, adress och kontaktuppgifter) finns sparade i vårt journalsystem, likaså journalanteckningar från besök här på Acrius. Vi garanterar att uppgifterna överförs i journal med stark autentisering, på ett sådant sätt att obehöriga inte kan ta del av dem. Vi på Acrius har ett personuppgiftsbiträdesavtal med vårt journalsystem Clinic Buddy, som garanterat håller personuppgifter säkra hos oss.

Likså har vi ett personuppgiftsbiträdesavtal med Profit där vi har personuppgifter gällande dig som har träningskort här hos oss.

Du som patient har rätt att begära tillgång till dina sparade uppgifter och journal. Du har även rätt att begära rättelse eller radering av personuppgifter samt begränsning av behandling. Du har även rätt att återkalla samtycke.

Patienten som vill ha journaluppgifter raderade måste alltjämt ansöka om det hos IVO 8:4§ PDL.

Vill du veta mer om våra säkerhetsvillkor kontakta

ulrika@acrius.se

 




2018-04-17

Se våra gruppträningspass!


Se vårt passutbud på vår hemsida under "Händer i Uddevalla". Öppna "alla datum".




2018-03-08

Byte av inpasseringssystem TAG


Byte av läsare för TAG systemet har skett idag. I dessa läsare fungerar endast den TAG som det står Acrius på. Tyvärr inte den blå taggen. Ni som har en blå TAG kom in till oss i receptionen så byter vi ut er blå TAG mot en Acrius TAG.

För tillfället kommer ni in utan att ange någon kod. Bara håll Acriusbrickan mot läsaren

 

 




2018-03-04

Spin Of Hope på Acrius


Acrius Cyklar för Barncancerfonden!

Under 12 timmar Lördagen den 17:e Mars kommer cyklarna att rulla på Acrius för att samla in pengar till Barncancerfonden.

 

Alla som har träningskort på Acrius är välkomna att träna hela dagen. Dörrarna hålls öppna från kl.07.00 till 18.30.

Vi hoppas på en trevlig och givande dag!

 

 

 

 

 




2018-02-26

Pga sjukdom inställt Rörlighet och Balanspass kl 18.20 tisdag 27/2





2018-01-22

Missa inte Spin of Hope på Acrius den 17 mars 2018!


https://www.barncancerfonden.se/event/spin-of-hope/delta-i-spin-of-hope/spin-of-hope11/




2018-01-22

Fler gruppträningspass!


Fram till påsk lägger vi in två extra gruppträningspass i veckan.

 

Funktionell träning 45min på fredagar kl.15.45 med start 26 januari 

Cykel 45min på onsdagar kl.11.30 med start 31 januari

 

Varmt välkommen!




2017-12-04

Jul & Nyår på Acrius


Under Jul och Nyårshelgen håller Acrius stängt vissa dagar.

Alla Tag-kunder kan som vanligt använda lokalerna alla dagar kl.05.30-22.00.

 

23/12 Lördag  OBS öppet kl.9.00-14.00

24/12 Julafton, Söndag STÄNGT

25/12 Juldagen, Måndag STÄNGT

26/12 Annandag Jul, Tisdag STÄNGT förutom kl.17.00-18.30 då vi kör ett gruppträningspass med cykel, funktionell träning samt rörlighet. Vi öppnar då dörren ca 16.30

 

31/12 Nyårsafton, Söndag STÄNGT

1/1-2018 Nyårsdagen, Måndag STÄNGT

6/1-2018 Trettondagen, Lördag STÄNGT

 

VI önskar alla en GOD JUL och ett GOTT NYTT ÅR!

 




2017-11-08

Vi växer! Start av Acrius Rehab anslutet till Vårdval Rehab våren 2018


Vi växer! I lokalen till höger om trappan på samma vångingsplan som Acrius kommer vi starta upp Acrius Rehab.

Acrius Rehab kommer att vara anslutet till Vårdval Rehab och där kommer du finna leg Sjukgymnast/Fysioterapeut och leg Arbetsterapeut.

Planerad start för Acrius Rehab är 1 april 2018.  I samband med detta söker vi nu ytterligare en Leg Sjukgymnast/Fysioterapeut och leg Arbetsterapeut.

 




2017-10-30

Alla Helgons Dag, Lördagen den 4:e november har vi stängt.


Lördagen den 4/11 har vi stängt då det är Alla Helgons dag.

Tag-kunder kan träna som vanligt kl. 05.30-22.00 även denna dag.




2017-10-17

Renovering av Herrarnas omklädningsrum pågår helgen 21-22 oktober


Helgen den 21-22 oktober kommer det att utföras vissa renoveringsarbeten i herrarnas omklädningsrum.

Vi hänvisar därför alla herrar till omklädningsrummet inne i det Gröna gymmet under dessa dagar.

 




2017-08-30

Kettlebells träningscamp 6 tillfällen start tisdag 12 sept


Kettlebell

Träningscamp under 6 tillfällen

Kettlebell är ett träningsredskap som ursprungligen kommer från Ryssland. Det kan liknas vid en kanonkula med handtag. Fördelen med att integrera KB-övningar i ditt program är att du kan få in pulshöjande styrkeövningar som ofta utmanar din balans och koordination.

Under 6 tillfällen får du möjlighet att lära dig att använda detta redskap under proffesionell ledning. Hur du tränar säkert, effektiv och pulshöjande.

Hur du ökar din smidighet och styrka med enkla övningar. Första tillfället är lite längre med introduktion, kommande tillfällen är ca 45 min med träning och olika program.



Vi kör igång Tisdagen den 12 september på Acrius Kl 17.30

Kursen är på 6 tillfällen. Tisdagar kl.17.30 Kostnaden för medlemmar är 495 kr och för icke medlemmar 795 kr för tillfällen. Första tillfälle är ca 90 min, övriga 45 min.



Så går träningen till: Brett utbud av övningar – Blandning av böjar, pressar sving osv

Intensitet: Medel

Anmälan och vidare information: Receptionen eller via mail info@acrius.se

Instruktör: Thomas Johansson

Han startade Sveriges första kettlebellklubb och var en av dem första svenskarna att tävla internationellt i Kettlebellsport. Håller även utbildningar åt Eleiko.

 




2017-08-24

Motionsboxning, träningscamp 8 tillfällen start 15 sept


Motionsboxning – träningscamp under åtta tillfällen

Vill du få en vältränad kropp med smidiga muskler och bra kondition? Då är det boxning som gäller för dig!

Boxning är en riktigt rolig och utmanande träningsform eftersom den går igenom hela kroppen. Du tränar inte bara styrka, du får även väldigt bra kondition och balans. Hjärtat mår bra av motionen och musklerna kommer att bli starka och smidiga. Boxning är en träningsform som ger kroppen en grundlig genomgång och du tränar nästan alla muskelgrupper. Med motionsboxning så får du som sagts tidigare en grym effekt på träning för hela kroppen och det är betydligt lättare att börja med motionsboxning än klassisk boxning.

Träningsformen Motionsboxning kommer att ge träningsvärk, du kommer att svettas och kanske bli lite trött under hela passet. Men det är värt det.

Enklaste sättet att komma igång är att testa ett boxningspass. Vi på Acrius lär dig att stå och slå rätt för att inte ta skada av träningen. 

Välkommen att testa motionsboxning - något nytt och roligt!

Vi kör igång fredagen den 15 september på Acrius Kl 16.00

Boka in er hos oss i er kalender! 

Kursen är på åtta tillfällen. Fredagar kl.16.00 Kostnaden för medlemmar är 495 kr och för icke medlemmar 895 kr för åtta tillfällen. Nedan följer mer information om vad motionsboxning innebär:

Så går träningen till: Brett utbud av övningar – oftast träning där kroppen (t.ex. mage, rygg, ben, axlar, armar, bröst och nacke) aktiveras med ett antal övningar som var och en vanligtvis utförs i ca en minut utan vila.

Utrustning: Pads/mittsar och handskar.

Intensitet: Hög till medel



Anmälan och vidare information: Receptionen eller via mail info@acrius.se

Instruktör: Cecilia Overland






2017-08-10

4/9 startar höstens gruppträningar


Måndagen den 4:e september startar höstens gruppträningar enligt schema som finns att hämta i receptionen.

 

Redan nu under augusti kan du vara med på

Cirkel Bas, måndagar och onsdagar kl.10.00

Funktionell Träning, måndagar kl.18.00 och onsdagar kl.18.30

Cykel 45, torsdagar kl.18.00




2017-06-09

Midsommarstängt och Lördagsstängt under sommaren


Midsommarhelgen har vi stängt, Fredagen den 23/6 samt Lördagen den 24/6.

Lördagarna är  Acrius stängt under sommaren från midsommarhelgen och fram till slutet av Augusti.

Första Lördagsöppet i höst är Lördagen den 26/8.

Alla Tag-kunder har tillgång till gymmet alla dagar kl.05-30-22.00.

Vi önskar er en riktigt härlig sommar!

 




2017-06-05

Sommarschema för Gruppträning startar den 19/6


Se kalendariet för aktuell information.

De passen som kommer att rulla hela sommaren är Funktionell träning 60min på måndagar kl.18.00 samt Cykel 45min på torsdagar kl.18.00. För övriga pass se schema som finns i receptionen.




2017-05-29

Stängt 6/6 Nationaldagen


Onsdagen den 6/6, Nationaldagen, har Acrius stängt.

Alla Tag-kunder kan träna som vanligt även denna dag kl.05.30-22.00.

 

 




2017-05-15

Stängt 25/5 Kristihimmelsfärdsdag


Kristihimmelsfärdsdagen har vi stängt.

För alla med Tag är gymmet öppet kl. 05.30-22.00.




2017-04-24

Stängt Måndag 1/5


Vi har stängt måndagen den 1:a Maj.

Tag-kunder har tillgång till lokalerna som vanligt även denna dag kl.05.30-22.00.

Vi önskar alla en trevlig helg!




2017-02-20

Cirkel Bas 60min byter tid


Från vecka 8 kan du träna Cirkel Bas i 60minuter på Måndagar och Onsdagar kl 10.00.

Torsdagspasset med Cirkel Bas kl.17.30 har sitt sista tillfälle för denna termin torsdagen den 9:e mars 




2017-01-04

NY KOM-I-FORM-KURS startar måndagen den 6:e februari


Vill du komma i form på ett snabbt, säkert och hälsosamt sätt?

Unna dig en 6 veckors KOM-I-FORM-KURS!

Kurstillfällen är måndagar kl. 16.30-17.30 samt onsdagar kl.17.00-18.00.

 

Du kommer att få personlig kost och träningsrådgivning av välutbildad och erfaren kostrådgivare/personlig tränare. I kursen ingår bland annat kroppsanalys samt gruppträning med fokus på kondition, styrka och stabilitetsträning.

Dessutom ingår ett 6 veckors träningskort på ACRIUS som ger dig fri tillgång till gymmet samt övriga gruppträningar.

Pris: 1 800:- (icke medlemmar 2 400:-)

Max 10st deltagare.

 

Anmälan: tel. 0522-101 51 eller mail. info@ryggoled.com

 

 




2016-12-15

Ändrade öppettider kring Jul och Nyår. Fredag den 23/12 stänger vi kl.14.00


 

Alla röda dagar har gymmet stängt.

Du som är Tag-kund kan träna alla dagar kl.05.30-22.00.

Vi önskar dig en riktigt God Jul och ett Gott Nytt År.




2016-10-24

Alla Helgons Dag, Lördagen den 5:e november har vi STÄNGT.


För dig som är Tag-kund är det öppet som vanligt kl.05.30 - 22.00.

Trevlig Helg!




2016-10-04

Prova ett HIIT-PASS fredag 7/10 kl.17.00 med Emil Wester


Fredagen den 7/10 kl.17.00 har du som tränar på Acrius möjlighet att prova på ett HIIT-PASS.

Det är ett Högintensivt Funktionellt träningspass med Emil Wester som ledare.

 

Med start 11/10 kommer Emil att hålla gruppträningspass under hösten i Funktionell Träning 45mintisdagar kl.07.00 samt torsdagar kl.17.00.

 

Varmt Välkomna!




2016-10-03

PROVA PÅ TRÄNING vecka 41


Nyfiken på träning hos Acrius?

Måndag till Fredag vecka 41 kan du provträna i vårt gym under bemannade öppettider.

Prova på träningen gäller även våra cykelpass och gruppträningar i mån av plats.

 

 

 




2016-08-29

Nu är höstens GRUPPTRÄNINGAR igång!


 

Vi utökar våra cykelpass med Cykel 30 och Cykel 55

Cykel 30 min, med lätt till medelintensivt tempo, passar dig som vill komma igång med konditionsträning 

Cykel 55 min, med möjlighet till högre intensitet, passar dig som vill utmanas på cykeln

 

Gruppträningsschema hösten 2016

Måndag:  kl.10.00 Cirkel Bas      kl.17.45 Cykel 55         kl.18.00 Funktionell Träning

Tisdag:    kl.17.30 Cykel 30

Onsdag:  kl.18.30 Funktionell Träning

Torsdag:  kl.17.30 Cirkel Bas      kl. 18.00 Cykel 45

Fredag:   kl.16.30 Cykel 45

 




2016-08-23

KOM-I-FORM-KURS STARTAR MÅNDAG DEN 19 SEPTEMBER


8 veckors kurs för dig som vill komma i form på ett snabbt, säkert och hälsosamt sätt. Max 10st deltagare.

Kurstillfällen: 

  • Måndagar kl. 16:30-17:30 med start 19 september
  • Onsdagar kl.  17:00-18:00

Du får personlig kost och träningsrådgivning av välutbildad och erfaren kostrådgivare/personlig tränare. I kursen ingår bland annat kroppsanalys och konditionstest, effektivt kostprogram, gruppträning 2 ggr/vecka, träningskort på Acrius i 8 veckor, konditionsträning, styrketräning och stabilitetsträning.

  • Anmäl dig på tel: 0522-101 51 eller via mail: info@ryggoled.com

 

 

 




2016-08-16

Vi bygger ut


Under tiden vi bygger ut och bygger om så kommer det tidvis vara 

rörigt i konditionsdelen i gymmet. Vi hoppas på överseende med det.




2016-07-04

Sommarpass med Hannah kl.18.00 tisdagar v.27-31


SOMMARPASS- Ett inspirerande gruppträningspass för alla med syfte att effektivt arbeta igenom hela kroppen på 60min.

 

Passet startar med en gemensam uppvärmning följt av stationsövningar där du, utifrån dina egna förutsättningar och Hannahs tydliga instruktioner, använder din kropp, kettlebells, medecinboll och olika vikter. 

Passet avslutas med ca 10min rörlighetsträning/ stretch.

Varmt välkomna!

 

Sommarschema 

Tisdagar   kl.18.00 Sommarpass med Hannah,  5 st tillfällen med start tisdag 5/7 

Onsdagar kl.18.00 Funktionell Träning 

Torsdagar kl.18.00 Cykel 45

 

Höstens schema startar vecka 35! 

 

 




2016-06-09

Midsommar och sommaröppet


Midsommarafton 24 juni samt Midsommardagen 25 juni har vi stängt.

 

Sommaröppet vecka 26 - vecka 33

Måndag-Torsdag    08.00-20.00

Fredag                     08.00-18.00

Lördag                     Stängt

 

OBS! FÖR DIG SOM ÄR TAGKUND ÄR DET ÖPPET ALLA DAGAR ÄVEN HELGDAGAR kl.05.30-22.00.

TREVLIG SOMMAR!




2016-05-25

Nu kan ni boka online


Nu kan ni själva boka ett antal av våra tjänster via vår hemsida.

Välj någon ort och boka sedan den tjänst ni önskar.

Man kan fortfarande boka via telefon:

 

Uddevalla 0522-10151

 

Trollhättan 0520-10151

 

Tanumshede 0525-20124

 




2016-05-23

Måndag 6/6 stängt. För Tag-kunder gäller ordinarie öppettider 05.30-22.00





2016-03-05

Kom i gång kurs


8 veckors kom-i-form kurs

 

Vill du komma i form på ett snabbt, säkert och hälsosamt sätt?
Med hjälp av kostrådgivning och effektiv träning får du bättre hälsa och kondition.
Du får kost- och träningsrådgivning av välutbildad och erfaren kostrådgivare/personlig tränare.


Kursinnehåll:

• Enkel och rolig gruppträning 2 ggr/vecka i sluten grupp.
• Personligt anpassat styrkeprogram i motiverande utrustning.
• Föredrag om kost, träning och hälsa.
• Konditionsträning och styrketräning.
• Kroppsanalys och konditionstest.

Start: Måndagen den 14 mars

Plats Kasenabbevägen 11, Uddevalla

Kurstillfällen: Måndagar16.15  och Torsdagar 18.00 med Cecilia Overland

Max 12 deltagare. Vill du försäkra dig om men plats? Anmäl dig redan

 


För mer information och anmälan - ring 0522 - 10151

eller mail info@ryggoled.com

 




2016-02-17

Cykel 45 kl. 17.30 på tisdagar


Nyhet!

Cykel 45 på tisdagar kl.17.30

 

För dig som vill ta chansen att förbättra konditionen erbjuder vi nu även ett cykelpass på tisdagar.

Välkommen!




2016-01-19

Core 45


Nyhet!

 

Corepass med start onsdagen den 3 febrauri kl 16.45

 

Core 45

En 45 minuters klass med funktionell styrketräning för din bålmuskulatur. Core passar utmärkt att kombinera med konditionsträning, styrketräning eller som ett enskilt träningspass. Passar alla.

Träningseffekt: Funktionell grundstyrka för kärnmuskulatur.

Instruktör: Cecilia Overland

 

Välkomna!




2015-12-21

Vårens föreläsningar





2015-12-21

Kursverksamhet under våren





2015-12-02

Extra cykel 45 minuters pass under Jul


Under december månad kommer vi att köra ett par extra cykelpass, eftersom det försvinner några pass de dagarna vi har stängt.

Dessa kommer att vara kl 17.00 onsdagarna 23/12 och 30/12.

 

Välkomna!




2015-12-01

Öppettider under Jul och Nyår



Öppettider under Jul och Nyår:

Julafton: Stängt
Juldagen: Stängt
Annandagen (Lördag 26/12): 09.00-13.00

Nyårsafton: Stängt
Nyårsdagen: Stängt

Trettondagen (Onsdag 6/1): Stängt

Övriga dagar är det ordinarie öppettider!

För TAG-kunder gäller ordinarie tider (05.30-22.00) oavsett dag.

 

Vi önskar er alla en god jul och ett gott nytt år!




2015-11-18

Välkommen på Yoga hos oss på Acrius!


Välkommen på Yoga hos oss på Acrius!

Vi kommer med start den 25 januari kl 19.00-20.30 kunna erbjuda Yoga här på kliniken. Det kommer att vara en lättare form av Yoga där fokus ligger på balans, rörlighet och styrka. Varje gång avslutas med andningsövningar för att minska stress.

Till att börja med kommer vi erbjuda åtta gånger, en gång i veckan, till ett paketpris (900:- för medlemmar, 1200:- för icke medlemmar). Men möjlighet till drop-in, i mån av plats, kommer också att finnas till de som endast vill komma enstaka gånger, vilket kommer kosta 175:-/gång.

För anmälning eller vid ytterligare frågor är ni välkomna att kontakta oss på telefon (0522-101 51) eller via mail (info@ryggoled.com). Anmälan är bindande och vi ber er att, efter anmälan, komma in och betala 200:-. Denna summa dras sedan av när resterande belopp betalas.

Hoppas vi synes!




2015-11-02

KOM-I-FORM-KURS


KOM-I-FORM-KURS

 

Vill du komma i form på ett snabbt, säkert och hälsosamt sätt?

Du får personlig kost- och träningsrådgivning av välutbildad och

erfaren kostrådgivare/personlig tränare.

 

Kursinnehåll:

• Gruppträning 2 ggr/vecka

• Konditionsträning - fokus på fettförbränning

• Kroppsanalys och konditionstest

• Effektivt kostprogram

 

Kurstillfällen:                                      

Måndagar kl 17.00-18.00

Onsdagar kl 17.00-18.00                                      

Start: Måndag 18 Januari kl 17.00

Pris: 1 600:- (icke medlemmar 2 200:-)

 

Max 10 deltagare. Vill du försäkra dig

om en plats ? Anmäl dig redan nu!

 

För mer information och bokning

ring 0522-101 51 eller maila

info@ryggoled.com




2015-10-12

Nu är hemsida igång. För att komma till Trollhättans sida klicka på ikonen Trollhättan





2015-05-18

Vattnet avstängt ikväll! (Uddevalla)


Idag kommer kommunen genomföra arbete på vattenledningarna i området. Det påverkar oss genom att de stänger av vattnet kl 20.00.

 

Således går det ej att duscha hos oss idag (18/5) från kl 20.00.

Imorgon (19/5) kommer allt vara som vanligt igen.

 

Välkomna!

/Hannes




2015-05-14

Kristihimmelsfärdsdag den 14:e maj - Stängt (Uddevalla)


Nu på torsdag den 14:e maj, Kristihimmelsfärdsdag, håller vi stängt.

Onsdag och Fredag öppet som vanligt.

 

Välkomna!




2015-05-08

Sopning av grus på parkeringen lördag och söndag ( Trollhättan)


Tomt ab ska på lördag från kl 13.00 börja sopa hela parkeringen.

Därför ber vi er att ställa er bil på annan parkering om det är möjligt.

Detta gäller lördag och söndag ( 9-10 maj ).




2015-05-07

STORT GRATTIS TILL CHRISTOFFER ROBIN KÖIW LÖNN TILL DITT SM-BRONS I STYRKELYFT 555 kg!





2015-04-29

Lite information till våra tag-medlemmar


Lördag 2 maj kommer Gripen till oss i Thn för att göra tester mellan kl 12.00-15.00

 

Mvh

Personalen

 




2015-04-29

FREDAG 29 MAJ STÄNGER GYMMET I TROLLHÄTTAN KL 18.00





2015-04-23

Tisdagsträningarna med TFK har nu uppehåll fram till november.





2015-04-22

GRIPEN TRÄNAR PÅ RL I TROLLHÄTTAN


Från måndag 27 april och ett par veckor framöver kommer Gripen att träna hos oss på måndagar och torsdagar från kl 18.30 - 20.00.

De är 18 stycken och vi kommer ta en del plats i gymmet.

 

Mvh

Personalen

 

 

 




2015-04-22

KRISTIHIMMELFÄRDSDAG ( 14 MAJ ) HAR VI STÄNGT /TROLLHÄTTAN





2015-04-22

TORSDAG 30 APRIL STÄNGER VI KL 19.00 . FREDAG 1 MAJ HAR VI STÄNGT// TROLLHÄTTAN


Välkomna åter på lördag då vi har öpet mellan kl 09.00-13.00




2015-04-14

Avvikande öppettider under maj. (Uddevalla)


Under maj månad är det ett par röda dagar som innebär förändringar i öppettiderna för kliniken i Uddevalla.

Det gäller följande dagar:

 

Torsdag 30/4: 07.30-19.00

Fredag 1/5: Stängt

Torsdag 14/5: Stängt

I övrigt är det ordinarie tider som gäller.

 

Välkomna in!




2015-04-07

VIKTIG INFORMATION TILL VÅRA MEDLEMMAR I TROLLHÄTTAN


FRÅN MÅNDAGKVÄLL 13 APRIL KOMMER VI ATT KLIPPA HÄNGLÅSEN TILL SKÅPEN I OMKLÄDNINGSRUMMET.

DÄREFTER KLIPPER VI LÅSEN VARJE FREDAG.

 

Mvh

Personalen




2015-04-03

Öppettider under påskhelgen Uddevalla


 

Öppettider under påskhelgen i Uddevalla:

Torsdag                     07,30-19,00

Fredag                       Stängt

Påskafton                  10,00-14,00

Påskdagen                 Stängt

Annandag påsk         16,00-19,00

 

Välkomna!

 




2015-04-01

OPTIMERA DIN LÖPTRÄNING - AKTIVITETSDAG PÅ VANN SPA HOTELL & KONFERENS 25 APRIL


Vill du få ny inspiration till din löpning och en kickstart till vårens alla lopp?
Ta din löpning till en ny nivå och ge dig själv en härlig aktivitetsdag på VANN Spa,Hotell & Konferens i en underbar inspirerande miljö!
Målet under denna dagen är att du skall utveckla din löpträning med hjälp av kunniga och kompetenta ledare. Vi vill sprida löparglädje genom att öka kunskapen, skapa gemenskap och
sprida inspiration. Kom härifrån både som en starkare, snabbare och uthålligare löpare.
Viktigt för oss under denna dagen är att du har kul när du tränar, då kommer du också få resultat och fortsätta. Vi vet att gemenskap kan hjälpa dig att hålla motivationen uppe. Vi bygger denna dagen med en röd tråd genom alla upplägg, intervaller, styrka och teknik. De bygger på varann kan
man säga. För att du ska bli bättre, så klart!
FÖR VEM?
Alla är välkomna till denna löpardag och det spelar ingen roll om du är nybörjare eller erfaren
löpare. Vi kommer att dela in oss i olika nivåer så att alla kan vara med oavsett erfarenhet och löparnivå. Vi lovar dessutom en massa inspiration och en stor dos löparglädje.


LEDARE:
Lars-Ove Hedin, Naprapat Rygg & Ledkliniken
Linda Högberg, personlig tränare och löpcoach - Tedactive Gym

AKTIVITETSDAG PÅ VANN SPA HOTELL & KONFERENS 25 APRIL
PROGRAM:
8.30 Ankomst och gemensam välkomstsamling
9.00 Grunder gällande löpteknik - TEORI
9.30 Gemensam uppvärmning -PRAKTIK
10.00 Löpteknikövningar -PRAKTIK
11.30 Olika typer av intervallpass -PRAKTIK
13.00 Lunch och dusch för dom som vill
14.00 Bli en starkare löpare –FÖRELÄSNING
15.00 Kompletterande styrketräning -PRAKTIK
16.00 Variera din löpning för att få bättre resultat och få löpningen att kännas roligare. Avgör vilka träningspass som är viktigast för just din löpning -FÖRELÄSNING.
17.00 Yoga för löpare -PRAKTIK
18.00 Besök spaområdet för att mjuka upp en trött kropp, för dom som vill.


DETTA INGÅR:
• Löpskolning
• Löpträningspass
• Styrkepass
• Föreläsningar
• Yoga


PRIS:
495:-Löpskola
695:-Löpskola inkl. lunch
895:-Löpskola plus inträde på spa och lunch
395:-Till boende gäster på VANN
595:- Till boende gäster på VANN inkl. lunch
1395:- för 2 rätters middag, boende del i dubbelrum samt frukostbuffe+ 595;- (lunch och löpskola)

ANMÄLAN:
För mer information och bokning:
Tedactive, tel: 0525-107 00 alt. 0703 82 21 82, e-post: linda.hogberg@tedactive.se.
VANN, tel: 0523-442 00, alt. via e-post: elisabeth.Norrman@vann.se




2015-03-31

TRE PT-tillfällen för 850 KR ( Trollhättan)


Har du funderingar över din träning? Du kanske aldrig har tränat och funderar på att komma igång?

Har du värk och vet inte hur du ska träna?




2015-03-26

TFK tränar i Trollhättan tisdagar 19.30-21.00


Från och med tisdag 31 mars kommer TFK att vara i gymmet mellan kl 19.30 -21.00




2015-03-24

Information till våra medlemmar i Trollhättan


TFK kommer att ha uppehåll i träningen fram till november- alltså- ingen TFK hos oss på lördagar och söndagar från och med nu.

 

Med vänlig hälsning

Maria Forsberg




2015-03-24

ÖPPETTIDER PÅSKHELGEN I TROLLHÄTTAN


SKÄRTORSDAG : 07.00-21.00
LÅNGFREDAG : STÄNGT
PÅSKAFTON: 09.00-13.00
ANNANDAG PÅSK : STÄNGT

 

 
GLAD PÅSK !

 

 

 

 




2015-03-18

Tjejkväll onsdag 15 april i Trollhättan


Denna gång kör vi teknik "Marklyft" med PT Maria Forsberg

Dessutom har vi "prova på massage" med massör Jessica Lindén

Liselotte Johansson kommer och presenterar hudvård/kosmetika ( Mary Kaye )

Kl 17.00-ca 18.30

Intresseanmälan önskas till receptionen eller på telefon 0520-10556

 

Varmt välkomna!

 




2015-03-11

Är du 55 år eller äldre och vill börja träna? TROLLHÄTTAN


Vetenskap ger stöd för att styrketräning bromsar åldrandet. Nu finns det chans
för dig att genom träning förbättra din livskvalitet och funktionsförmåga.
Rygg & Ledkliniken startar regelbundet upp träningsgrupper för dig som är 55 år och uppåt.
Vi tränar funktionell träning med målsättning att bromsa muskelförtvining och behålla eller öka den
vardagliga funktionsförmågan. Varje grupp har plats för 10-15 deltagare som tränar i tolv veckor med två till tre tillfällen per vecka. Du skall vara frisk i den mening att du klarar av fysisk ansträngning. Vi mäter din styrka och spänst/snabbhet och lägger upp träningen utefter din förmåga. Vi hjälper dig även igång med dina övningar och förklarar hur träningen och dina vanor kan ge dig en bättre vardag och påverka ditt åldrande. Nytt är att det ingår personlig träning vid ett tillfälle och grupp-pass dagtid en gång per vecka.
Till din hjälp finns personlig tränare, sjukgymnaster och naprapater för frågor och rådgivning.
Inför varje uppstart har vi en informationsträff dit du är välkommen med dina frågor.


INFOTRÄFF 19/3


Pris: 1150 kr för 12 veckor och inkluderar träningsprogram, utbildning, ledare samt
inledande och avslutande tester. Du har dessutom under perioden fri tillgång till gym
och relaxavdelning. Alla uppgifter och resultat behandlas konfidentiellt.
Ring oss om du har frågor eller vill anmäla dig/er till informationsträffen på telefon 0520 - 105 56.

Välkommen!
Hannes Möller, Projektledare & Personlig tränare
www.ryggledkliniken | Telefon: 0520 - 105 56
Adress: Tingvallavägen 37, 461 32 Trollhättan




2015-03-11

ETT LÄTTARE LIV - Minska i vikt med 4 månaders viktminskningskurs /Trollhättan


Visste du att de flesta börjar träna för gå ner i vikt? Med vår viktminskningskurs
hjälper vi dig till långsiktiga förändringar av din livsstil och till ett lättare liv.


Kursen riktar sig till dig som vill ha hjälp med att gå ner i vikt, där syftet är att introducera dig för en livsstil som leder till en bättre hälsa och som du kan leva med - där både kost och aktiviteter fungerar i balans med varandra.


Kursen spänner över fyra månader. De tre första är under handledning och den fjärde på egen hand. Längden på kursen beror på att det tar tid och engagemang att etablera nya vanor och att bibehålla en livsstilsförändring.


Vi träffas en till två gånger i veckan under de tre första månaderna med fokus på kostlära och träning. I kursen ingår träningskort, kostråd, fysiktest, träningsprogram, personlig träning, uppföljning och kursmaterial. Vi arbetar tillsammans i grupp, men enskilda träffar kan även förekomma. Alla uppgifter och resultat behandlas konfidentiellt.

 

START OCH INFORMATIONSDAG 24/3 Kl 19:00


Föranmäl dig eller ställ frågor på telefon 0520 - 105 56, alternativt
maila oss på info@ryggledkliniken.se.

Kursavgiften: 3 000 kr.


Välkommen!

 




2015-03-10

TEMAKVÄLL OM KOST I TROLLHÄTTAN


RYGG & LEDKLINIKEN(THN)

INBJUDER TILL

 

TEMAKVÄLL OM KOST

 

TISDAGEN DEN 10 MARS KL 18.00

 

Vi tar upp olika sätt att äta och dieter, samt vad de står för.

Vi är alla metaboliskt olika och vi kommer att beröra detta lite. En otroligt intressant föreläsning som ger en del förklaringar till varför vi mår bra av olika kosthållning.

Kvällen börjar med en enkel genomgång av vad proteiner, kolhydrater och fett är.

 

Vi räknar med att hålla på ca 1,5 timme!

 

Kostnadsfritt för medlemmar på R & L.

50:- för icke medlemmar.


Intresseanmälan till receptionen önskas

eller tel 0520-10556

 

VÄLKOMNA!

 

Hannes Möller kostrådgivare och PT

Maria Niklasson kostrådgivare lågkolhydratkost




2015-03-04

Cirkelträning i uddevalla 4/3 inställt


Cirkelträningen den 4 mars är inställd.

 

Men vi kör på som vanligt igen onsdagen den 11/3. Välkomna!

 

/Hannes




2015-03-04

Grupper i gymmet måndag och onsdag


Hej alla som skall träna måndag kl 17:30-19:30 och onsdag kl. 18:00-20:00 denna veckan.

Det kommer att vara Work-shop för löpning dessa kvällar,

vi ber om överseende för detta.

Mvh Monica




2015-02-25

DAGS FÖR TJEJKVÄLL 15/4 I TROLLHÄTTAN


Denna gång kör vi teknik "Marklyft" med PT Maria Forsberg

Dessutom har vi "prova på massage" med Jessica Lindén

Liselotte Johansson kommer och presenterar hudvård/kosmetika.

Kl 17.00-ca 18.30

Intresseanmälan önskas till receptionen eller på telefon 0520-10556

 

Varmt välkomna!

 




2015-02-15

Screening/kroppsanalys/träning


 

Vid köp av träningskort hel eller halvårskort ingår screening i priset. Välkommna!




2015-02-09

Workshop för crossförare torsdag 12/2 i Thn är fullbokad!


Workshopen äger rum på gymmets övervåning.

Kl 18.30-19.30 ( senast 20.00 )

 

Varmt välkomna!

 

 




2015-01-21

Är du 55 år eller äldre och vill börja träna?


Vetenskap ger stöd för att styrketräning bromsar åldrandet. Nu finns det chans
för dig att genom träning förbättra din livskvalitet och funktionsförmåga.


Rygg & Ledkliniken startar upp träningsgrupper för dig som är 55 år och uppåt.
Vi tränar funktionell träning med målsättning att bromsa muskelförtvining och behålla eller öka den
vardagliga funktionsförmågan. Varje grupp har plats för 10-15 deltagare som tränar i tolv veckor med två till tre tillfällen per vecka. Du skall vara frisk i den mening att du klarar av fysisk ansträngning.
Vi mäter din styrka och spänst/snabbhet och lägger upp träningen utefter din förmåga.

Vi hjälper dig även igång med dina övningar och förklarar hur träningen och dina vanor kan ge dig en bättre vardag och påverka ditt åldrande.

Nytt är att det ingår personlig träning vid ett tillfälle och grupp-pass dagtid en gång per vecka.
Till din hjälp finns personlig tränare, sjukgymnaster och naprapater för frågor och rådgivning.
Inför varje uppstart har vi en informationsträff dit du är välkommen med dina frågor.1

 

INFOTRÄFF: 27/2 Kl 19.00


Pris: 1150 kr för 12 veckor och inkluderar träningsprogram, utbildning, ledare samt
inledande och avslutande tester. Du har dessutom under perioden fri tillgång till gym
och relaxavdelning. Alla uppgifter och resultat behandlas konfidentiellt.

Ring oss om du har frågor eller vill anmäla dig/er till informationsträffen
på telefon 0520 - 105 56.

 

Välkommen!

 

Hannes Möller, Projektledare & Personlig tränare
www.ryggledkliniken | Telefon: 0520 - 105 56
Adress: Tingvallavägen 37, 461 32 Trollhättan




2015-01-21

Bli en bättre crossförare, 8-15 år med föräldrar


Workshop

Vi välkomnar er att få höra Lars-Ove Hedin, leg. naprapat, berätta hur viktigt det är med en helhetssyn som innefattar bålstabilitet, kost och träning, för att få ut det bästa ur cross-träningen och samtidigt bibehålla en hållbar kropp. Det är lika viktigt att ta hand om våra barns träning som att crossen skall fungera.

 

Lars-Ove arbetar med behandling, rehabilitering, utbildning och fysträning på uppdrag av företag, idrottsföreningar samt idrottare. Han kommer att visa, genom teori och praktik, hur barnens/ungdomarnas träning skall se ut.

 

 

Plats: Rygg och ledkliniken i Trollhättan

 

Datum och tid: torsdag 12/2 18.30-20.00

 

Pris: 80:-/vuxen (Barn gratis)

 

Max 30 st deltagare (vid fler antal deltagare kommer vi ha fler föreläsningar så alla har chans att få vara med)

 

Anmälan till info@ryggledkliniken.se eller 0520-10556

 

Varmt välkomna till en givande kväll!




2015-01-13

MÅG tränar fredagar i Trollhättan


Från fredag 16 /1 kommer MÅG-eleverna tillbaka (idrottsprogrammet) för att bli tränade under ledning av Mathias Björkman .

De kör mellan ca kl 13.30-16.00 och kommer att använda sig av tre skivstänger varje gång, under tio veckor.

 

 

 

 




2015-01-07

Öppettider jul & nyår i Uddevalla


 

Vi önskar Er alla en härligt
GOD JUL & ETT GOTT NYTT 2015!

 Öppettider över jul & nyår i Uddevalla

 

Tisdag 23/12 07:30-17:00
Julafton, Juldagen, Annandag Jul Stängt
Lördag 27/12 10:00-14:00
Söndag 28/12 16:00-19:00
29/12, 30/12 07:30-21:00
Nyårsafton . Nyårsdagen Stängt
2/1, 3/1, 4/1 ordinarie öppettider
Trettondagsafton 5/1 07:30-19:00
Trettondagen Stängt

Tänk på att det är möjligt att träna på Rygg & Ledkliniken
i Trollhättan om deras öppettider passar dig bättre.

 




2015-01-07

Cirkelträning i Uddevalla onsdagar


Cirkelträning för styrka och uthållighet

Nystart för cirkelträningen, första gången idag onsdag 
OBS tiden idag!! Kl 17:00
Annars onsdagar kl. 18:00

Boka i receptionen eller via telefon 0522-10151

................................................

Cirkelträning är ett bra komplement till din vanliga träning,
då syftet är att både förbättra din funktionella styrka såväl som uthålligheten.
Din nuvarande träningsnivå spelar inte heller någon roll då alla övningar går att anpassa till ditt nuläge, så oavsett om du är nybörjare eller atlet kan cirkelträning vara något för dig.

Välkommen! /Hannes




2014-12-24

Julklappstips


Julklappstips!

Tempurprodukter, ergonomiska kuddar och sittdynor.
Vi har även Pilatebollar och Handmaster handträningsboll.
För den som har ont i muskler och leder säljer vi linimentet
Hot&Cold som är tillverkat av ekologisk Aloe Vera.
Träning med PT , screening, en behandling hos massör
eller naprapat är också välkommet hos många
eller kanske till Dig själv.
Vi säljer även presentkort.

Vi har öppet till kl. 17:00 dagen före julafton!

presentkort massage

...............................................................
Öppettider jul nyår;
Tisdag 23/12 07:30-17:00
Julafton, Juldagen, Annandag Jul Stängt
Lördag 27/12  10:00-14:00
Söndag 28/12 16:00-19:00
29/12, 30/12 07:30-21:00
Nyårsafton . Nyårsdagen Stängt
2/1, 3/1, 4/1 ordinarie
Trettondagsafton 5/1 07:30-19:00
Trettondagen Stängt




2014-12-18

Öppettider jul & nyår Trollhättan


 

 

Vi önskar er alla

en härligt God Jul & Ett Gott Nytt År!

 

 


VI HAR STÄNGT FÖLJANDE DAGAR

JULAFTON – JULDAG – ANNANDAG JUL -NYÅRSDAGEN – TRETTONDAGEN

 

ÖPPETTIDER

NYÅRSAFTON 09.00-13.00

MÅNDAG 5 JANUARI  ( Trettondagsafton) : 07.00-19.00

 

Helgfria dagar har vi öppet som vanligt!

 

 




2014-12-18

Vet du inte vad du ska ge i julklapp?


Varför inte ge bort "träning - friskvård" ?

Ett härligt Aloe Vera Liniment - som hjälper : cirkulationsproblem, lokala inflammationer, belastningsskador, smörj in före och efter träning, massage av muskelgrupper och muskelfästen.

Träning med PT , screening, en behandling hos massör
eller naprapat är också välkommet hos många.

En Handmaster - "handboll" som stärker musklerna i handen, handleden, fingrar och armbåge.

Pilatesboll - med denna boll kan du stärka i princip hela kroppen

Vi säljer även presentkort

 

Vi har öppet till kl 21.00 dagen före julafton! (Trollhättan)

Uddevalla har öppet till 19.00


Välkomna in!


 




2014-12-17

Sista cirkelträningen för 2014


Denna veckan på onsdag kör vi sista cirkelträningen för i år kl. 18:00
Välkommna!
..........................................................
Vi startar upp cirkelträningen igen 2015 den 7 januari kl. 18:00

Cirkelträning är ett bra komplement till din vanliga träning,
då syftet är att både förbättra din funktionella styrka såväl som uthålligheten.
Din nuvarande träningsnivå spelar inte heller någon roll då alla
övningar går att anpassa till ditt nuläge, så oavsett om du är
nybörjare eller atlet kan cirkelträning vara något för dig.

Välkommen! /Hannes




2014-12-15

Tidigarelägg nyårslöftet!


träning_screening

Passa på nu att redan nu boka tid för att komma igång med träning.
Vi hjälper Dig med screening och instruktion så att Du kan börja träna
så snart som möjligt 2015!                Välkommen!




2014-12-08

Temakväll 8 december i Uddevalla


+55 träning

Pris: 1150 kr för 12 veckor och inkluderar träningsprogram, utbildning,
1 PT-timma, ledare samt inledande och avslutande tester.




2014-12-06

Utmaningen!



Anta Acrius Rygg- och Ledklinikens utmaning i Trollhättan lördagen den 6/12, mellan 10.00 och 12.00.

Alla medlemmar är välkomna att deltaga och vinnarens tilldelas ett fint pris.


Utmaningen består av följande cirkel:

Gör 20st knäböj på 30kg, 20st bänkpress på 20kg och 300 meter rodd på tid.

Den person som gör hela cirkeln på kortast tid vinner.


Anmäl er i receptionen om ni vill deltaga.

 

Priset är ett presentkort på 30min massage, värde 400kr.


 




2014-12-03

KOM OCH VAR MED I ACRIUS - UTMANINGEN ! TROLLHÄTTAN


Nu på lördag, 6/12 mellan kl 10.00 - 12.00  är alla medlemmar välkomna att

delta i "utmaningen".

Utmaningen består av följande cirkel:

20 st knäböj med 30 kg

20 st bänkpress med 20 kg

300 meter rodd

 

Den person som gör hela cirkeln på kortast tid vinner.

Priset är ett presentkort på 30 min massage, ett värde av 400 kr

Anmäl er i receptionen eller på tel 0520-10556




2014-12-03

Kom-igång-grupp


För dig som är ganska otränad, eller har en del skavanker som t ex artros och behöver hjälp med uppbyggande och grundläggande styrketräning för delar av eller hela kroppen. Du kanske inte känner dig van att gå till ett gym och träna, är osäker på vad och hur du skall träna men ändå inte behöver behandling av sjukgymnast. Då är den här gruppen perfekt för dig!

Vi träffas 6 ggr 1ggr/v, ca 1,5 timme varje gång, max 8 personer i gruppen. Vi kommer främst att träna med kroppen som belastning, men några utmaningar som ex pilatesboll, hantlar och gummiband tillkommer. Stort fokus läggs på att du skall lära dig att utföra alla övningar på ett riktigt sätt och att hitta övningar som passar dig tillsammans med kunnig coach.



Man kan starta vilken vecka som helst

Måndagar kl 18.45 – ca 20.15

Onsdagar kl 12.30 – ca 14.00

Pris 1200 inklusive fri tillgång till gymmet under perioden

Anmälan via info@ryggledkliniken.se eller 0520-10556




2014-12-01

Leg. naprapat i Uddevalla, vi utökar med fler tider


Vi utökar med fler naprapattider.
För att förkorta väntetiden för naprapatbesök,
så kommer Leg.naprapat Lars-Ove Hedin
att ha bokningsbara tider varje Onsdag i Uddevalla.
Han finns annars i Trollhättan och Tanumshede.
Leg.naprapat Ola Gunnarsson är bokningsbar Måndag -Fredag i Uddevalla.

Välkommen.




2014-12-01

Pilatesboll i Uddevalla måndag 1 dec.


 

Det finns några platser kvar till pilatesbollträningen.

Måndag den 1 december kl. 18:00-19:00

Ledig klädsel.

Ledare Hannes Möller




2014-11-20

KOM IHÅG TJEJKVÄLL I Trollhättan 24 november


Anmälan gör ni i receptionen, via tel 0520-10556 eller mail info@ryggledkliniken.se

 

Måndag 24 nov, mellan kl 18.00-20.00 kommer övervåningen vara bokad för endast TJEJER!

Denna afton har ni möjlighet att få prova på :

 

Bänkpress under ledning av personlig tränare/Maria Forsberg

 

Massage / Massör Jessica Lindén och Katarina Welén

Avslappning - må bra faktor

 

Presentation av bra hudvårdsprodukter/Liselott Johansson

Här kan du hitta bra julklappar! :)

 

Så på med träningskläder och kom hit på vår  "mysafton"!

 

Varmt välkomna hälsar Jessica, Liselotte, Katarina och Maria




2014-11-19

KOM I HÅG ! TJEJKVÄLL 24 nov Trollhättan


Anmälan gör ni i receptionen, via tel 0520-10556 eller mail info@ryggledkliniken.se

 

Måndag 24 nov, mellan kl 18.00-20.00 kommer övervåningen vara bokad för endast TJEJER!

Denna afton har ni möjlighet att få prova på :

 

Bänkpress under ledning av personlig tränare/Maria Forsberg

 Det är ju så att alldeles för få tjejer tränar bänkpress, vilket vi vill ändra på.

Bänkpress är en bra helkroppsövning där du faktiskt aktiverar både mage- rygg- bröst och armar.

 

Massage / Massör Jessica Lindén och Katarina Welén

Avslappning - må bra faktor

 

Presentation av bra hudvårdsprodukter/Liselott Johansson

Här kan du hitta bra julklappar! :)

 

Så på med träningskläder och kom hit på vår  "mysafton"!

 

Varmt välkomna hälsar Jessica, Liselotte, Katarina och Maria

 




2014-11-19

Föreläsning om Lymfsystemet -funktion, problem och behandling i Trollhättan


En föreläsning om vad lymfsystemet är, vilken funktion det har, vilka problem som kan uppstå och
hur man kan behandla dessa problem.
När: Torsdagen den 4 december kl. 18.00 till 19.30.
Var: Hos Rygg & Ledkliniken i Trollhättan, Tingvallavägen 37.
Vem: Heléne och Bertil Brogeland
Anmälan: Gör du i receptionen på Rygg & Ledkliniken i Trollhättan senast den 30 november.
Telefon: 0520-10556.
Kostnad: 100kr, vilket du betalar då du anmäler dig.
Lymfsystemet har en vital roll i vår kropp. Om funktionen sviktar kan
orsakerna vara flera, medfödda eller som uppkommit via skador eller
operationer. Olika symtom som kan uppstå är bl.a. svullnader, man blir
ofta sjuk etc.
Under denna föreläsning går vi igenom lymfsystemets funktion, vad
som stimulerar systemet, vilka problem som kan uppstå och hur man
kan behandla dessa problem.
Föreläsningen hålls av Heléne med expertråd från Bertil.
Vi bjuder på lättare förtäring.

Bertil Brogeland :Certifierad Massör, Diplomerad Massageterapeut, andningsterapeut, lymsystembehandlingar




2014-11-15

Acrius Rygg&Ledklinik vattenflaska


Bli först med vår snygga
vattenflaska
med nya loggan! 
Visa omgivningen var du tränar!
Du kan köpa den i vår reception, kostar 40 kr.
Som ett led i vårt miljöarbete slutar vi därmed
att sälja vatten på flaska.
Hoppas att du vill köpa en vattenflaska av oss
som du sedan fyller med gott kranvatten.

vattenflaska

 

 




2014-11-12

Information till er som tränar hos oss i Trollhättan


TFK´s P-16 och A-lag tränar hos oss lördagar kl 13-15.30 och söndagar 12-14.




2014-11-05

Cirkelträning för styrka och uthållighet


 

FARS DAG på SÖNDAG 
Presenttips!
Presentkort på Rygg & Ledkliniken
.....................................................

 Cirkelträning för styrka och uthållighet

Det finns platser kvar på cirkelträningen onsdag den 5/11
Obs! tiden denna veckan är kl. 17:30
Boka på 0522-10151 eller info@ryggoled.com

................................................

Cirkelträning är ett bra komplement till din vanliga träning,
då syftet är att både förbättra din funktionella styrka såväl som uthålligheten.
Din nuvarande träningsnivå spelar inte heller någon roll då alla övningar går att anpassa till ditt nuläge, så oavsett om du är nybörjare eller atlet kan cirkelträning vara något för dig.

Välkommen! /Hannes




2014-10-31

Förebygg besvär i händer och armbågar


Härlig träning,
ger ökad blodcirkulation i
händer och underarmar. 

Välkommen att testa på!
Fråga personalen om du
vill ha rådgivninig.


Nu har äntligen bollar för
handträning kommit.
De heter Handmaster Plus
och finns i två olika motstånd.

Handmaster Plus stärker handens muskler
som knyter likväl som handens
muskler som öppnar handen.
Effekten blir maximal styrketräning,
koordination och cirkulation till handen,
handleden och underarmen.
Perfekt för dig som jobbar mycket vid dator.
Passar för alla som vill öka cirkulationen
i händer och underarmar.
Vi säljer handmaster i två hårdhetsgrader.
Mjuk - Lila boll / Gult gummiband ;
Medium - Röd boll / Svart gummiband

 

 




2014-10-31

Rolig och svettig cirkelträning :) säger nöjd kund


Idag kom ett mail till oss på
Rygg & Ledkliniken i Uddevalla
från en nöjd kund som varit med på vår cirkelträning.
Hon skriver så här:
Bra omväxling till min vanliga styrketräning, det är olika övningar varje gång.
Varierande styrketräning, vi har bra ledning av en tränare.
Det är roligt och svettigt, precis som det ska va.
Värmer och glädjer i höstmörkret.
Prova på du också.
Onsdagar kl. 18:00-19.00

Boka på 0522-10151 eller info@ryggoled.com




2014-10-31

ÖPPETTIDER JUL& NYÅR TROLLHÄTTAN


 

VI HAR STÄNGT FÖLJANDE DAGAR

JULAFTON – JULDAG – ANNANDAG JUL -NYÅRSDAGEN – TRETTONDAGEN

 

ÖPPETTIDER

NYÅRSAFTON 09.00-13.00

MÅNDAG 5 JANUARI  ( Trettondagsafton) : 07.00-19.00

 

Helgfria dagar har vi öppet som vanligt!

 

 

Vi önskar er alla

en härligt God Jul & Ett Gott Nytt År!

 

 




2014-10-31

Vi utökar med en legitimerad naprapat


Vi välkomnar Daniel Bartholdsson, leg naprapat till Trollhättan.

Han är bokningsbar från den 12 november. Välkomna att boka tid på tel 0520-10556

 




2014-10-31

GYMMET ÄR ÖPPET ALLA HELGONSDAG I TROLLHÄTTAN


Vi har öppet gymmet imorgon, lördag 1 november

Från kl 12.00 kommer Lars-Ove och Hannes köra tester på THC

Välkomna alla träningsugna!

 

 

 




2014-10-30

KOM IGÅNG GRUPP


FÖRMIDDAGAR OCH EFTERMIDDAGAR

Kom-igång-grupp – Rehab

För dig som är ganska otränad, eller har en del skavanker som t ex artros och behöver hjälp med uppbyggande och grundläggande styrketräning för delar av eller hela kroppen. Du kanske inte känner dig van att gå till ett gym och träna, är osäker på vad och hur du skall träna men ändå inte behöver behandling av sjukgymnast. Då är den här gruppen perfekt för dig!

Vi träffas 6 ggr 1ggr/v, ca 1,5 timme varje gång, max 8 personer i gruppen. Vi kommer främst att träna med kroppen som belastning, men några utmaningar som ex pilatesboll, hantlar och gummiband tillkommer. Stort fokus läggs på att du skall lära dig att utföra alla övningar på ett riktigt sätt och att hitta övningar som passar dig tillsammans med kunnig coach.



Man kan starta vilken vecka som helst

Måndagar kl 18.45 – ca 20.15

Onsdagar kl 12.30 – ca 14.00

Pris 1200 inklusive fri tillgång till gymmet under perioden

Anmälan via info@ryggledkliniken.se eller 0520-10556




2014-10-16

DAGS FÖR HÖSTENS ANDRA TEMA AFTON


 

PROVA PÅ KETTLEBELLS

 

Jag kommer att gå igenom några av de övningar man använder sig mest av.

 

Träning med kettlebells är ett väldigt bra sätt att få upp bra kondition, uthållighet, styrka, rörlighet och balans.

 

Har du värk i axlar och ländrygg är det inte att rekommendera att starta med denna träningsform men du kan gärna komma och titta och kanske vet du någon annan som skulle vilja prova på.

 

Varmt välkomna , onsdag 5 november kl 17.00. Vi håller på till max kl 18.30

Ett tips, ha med träningshandskar om ni har, och vattenflaska

Personlig tränare /kettlebellsinstruktör: Maria Forsberg

 

 

 

 




2014-10-15

Välkommen till alla nya och "nygamla tränande"


Boka en träff med personlig tränare.

Du som nyss har börjat att träna och kanske vill ha en extra genomgång av ditt
träningsprogram, för man har "glömt" hur det var instruktören sade och visade. Det är lätt att glömma hälften.
Det är ju viktigt att övningarna görs på rätt sätt.
Det kan också vara så att motivationen tryter och man behöver lite extra "pepp".
Eller du som har varit igång med träning ett tag och känner att du inte kommer vidare

Du kan då boka tid med en personlig tränare som kan hjälpa dig att komma igång eller komma vidare med träningen. En personlig tränare ser till att du får ut det mesta möjliga av din träningstid. Och framförallt är din personliga tränare med dig under hela träningspasset. Dels för att se till att du gör dina rörelser rätt men också för att peppa dig att verkligen göra så mycket du någonsin orkar.

Få saker är så motiverande som att svart på vitt kunna konstatera att man har blivit starkare och fått bättre kondition eller kanske gått ner i vikt tack vare den träning man lagt ned. Du bestämmer själv hur många gånger du vill ha en personlig tränare. Har du aldrig provat tidigare så bör du, för att verkligen inse vad en personlig tränare kan uträtta, åtminstone boka 3 - 5 besök.

Välkommen!




2014-10-14

Föreläsning Karl Hulte´n


Föreläsningen med Karl Hulten i Trollhättan torsdagen den 16 oktober 18.00 kommer vi att vara i Gripen Bar (gärdhemsvägen 29, isstadion) pga stort intresse. Betalning gör man på Rygg & Ledkliniken, Tingvallavägen 37, ca 3 minuters promenad från ishallen. Parkering finns på ishallen och Rygg & ledklinken. Kom gärna i god tid.

 

Välkomna. 




2014-10-14

Föreläsning torsdag 16 okt med Karl Hulten


Hej !

Ni fick igår ett mail om föreläsningen med Karl Hultén. Här kommer en  liten korrigering, det ska stå torsdag 16 okt ( inte onsdag ).

 

 

Välkomna på torsdag alltså!

 

Med vänlig hälsning

Rygg och ledkliniken




2014-10-13

Temakväll Pilatesboll Uddevalla


WORKSHOP

-Träning på Pilatesboll
Rygg & Ledkliniken i Uddevalla

 

Onsdag 5 nov kl.18:30-20:00              

          

Träning av ”kroppens kärna”, bålen.

Det finns många anledningar till att träna upp stabiliteten i bålen.
Bålträning på boll har därför en given plats här hos oss på Rygg & Ledkliniken.

Ryggen är till sin natur instabil och helt beroende av bålens muskulatur för att vi ska kunna hålla oss upprätta. En stabil och stark bål gör oss starkare och stabilare såväl till vardags som inom motion och idrott.

Anmälan till 0522-10151 eller info@ryggoled.com

 

Du kan samtidigt passa på att köpa en boll.
Passa även på att deltaga på vår cirkelträning med start 17.30

 

Välkomna!

Hannes Möller - Personlig Tränare




2014-10-08

Information om aktiviteter i gymmet lördag 11 oktober


Naprapat Lars-Ove Hedin kommer att föreläsa för Alpina skidåkare från kl 10.00-13.00.

Vi kommer också att screena och testa 12 st höjdhoppare från friidrottsklubben IK Orient, UA, mellan kl 12.00-14.00

Det kommer alltså att vara många aktiva i gymmet denna lördag.

 

 

 

 

 

 

 




2014-10-02

MÅG-elever tränar hos oss ( Trollhättan)


Information till våra medlemmar

Fredag 3 oktober och kommande fredagar under hösten kommer elever från MÅG att träna hos oss under ledning av sjukgymnast Mathias Björkman.

De kommer att hålla till på övervåningen mellan kl 13.45-15.30

 

 

 

 

 

 

 

 

 




2014-10-01

Hannes visar övningar


Påminnelse, det finns platser kvar!

Vi på Rygg och Ledkliniken vill under hösten erbjuda er medlemmar
en möjlighet till vidare personlig utveckling samt en chans att ta del
av hur vår verksamhet utvecklas, detta genom temakvällar.
Dessa kommer ske under en kväll i månaden, där ett flertal
olika ämnen kommer behandlas över tiden.

 

Onsdag den 1 oktober  kl 18.00 - 19.00 inleder vi höstens kvällar med temat övningsbank.
Syftet med denna kväll är att ge er medlemmar ytterligare övningar som ni
kan variera er träning med på egenhand. Så om ni känner att ni vill ha variation,
eller en möjlighet att komplettera, ert vanliga träningsprogram eller helt enkelt
vill ta chansen att fylla på er egen övningsbank med övningar som kan vara bra att ha är ni välkomna att deltaga.

 Så, ta gärna med er en gäst och kom ombytta, beredda på att testa på nya övningar!

 Välkomna

 Hannes

Personlig Tränare




2014-09-26

TEMAKVÄLL 29 OKT 17.00-CA 18.30


Nu har ni chansen att prova på att träna med kettlebells.

Maria Forsberg, personlig tränare och kettlebellsinstruktör kommer att gå igenom några av de tekniker man använder sig mest av. har du värk i axlar nacke och rygg är detta inte att rekommendera till en början.  Tekniken är viktig för att inte belasta kroppen fel.

 

Att träna med kettlebells är en otroligt bra träningsform. Du arbetar med att stärka upp obalanser i kroppen, du får igång pulsen och du blir rörlig stark och stabil!

På med träningskläderna, ta med vattenflaska, så ska vi ha ett roligt träningspass tillsammans!

 

 

Varmt välkomna!

Maria Forsberg

 




2014-09-25

TIO PLATSER KVAR TILL FÖRELÄSNINGEN 16 OKT TROLLHÄTTAN


ENDAST TIO PLATSER KVAR! BOKA NU!

En spännande föreläsning om mat och hälsa med Karl Hultén ( i Trollhättan och Tanumshede )

Karl berättar om den senaste forskningen kring viktreglering och om grunden inom Paleolitisk kost.

Du får veta hur du gör för att effektivt förbränna fett och grunderna för den kost som ger bäst träningsresultat!

Karl Hultén har magisterexamen i biomedicin och är författare till boken " Hjärnhälsa, kost och motion för hjärnan".

Läs mer om Karl Hultén på www.karlhulten.se

 

16 oktober - Trollhättan, Rygg och ledkliniken, kl 18.00

Pris 100 kr för medlemmar och 150 kr för icke medlemmar

begränsat antal platser

 

Anmälan till Rygg och ledkliniken i Trollhättan. Tel 0520-10556

mail: info@ryggledkliniken.se

Senast 10 oktober. Anmälan är bindande.




2014-09-24

Temakväll 30/9 Trollhättan kl 18.00


Välkomna till höstens första temakväll!

 

Vi på Rygg och Ledkliniken vill under hösten erbjuda er medlemmar
en möjlighet till vidare personlig utveckling samt en chans att ta del
av hur vår verksamhet utvecklas, detta genom temakvällar.
Dessa kommer ske under en kväll i månaden, där ett flertal
olika ämnen kommer behandlas över tiden.

 

Tisdagen den 30 september kl 18.00 - 19.00  inleder vi höstens kvällar med temat övningsbank.
Syftet med denna kväll är att ge er medlemmar ytterligare övningar som ni
kan variera er träning med på egenhand. Så om ni känner att ni vill ha variation,
eller en möjlighet att komplettera, ert vanliga träningsprogram eller helt enkelt
vill ta chansen att fylla på er egen övningsbank med övningar som kan vara bra att ha är ni välkomna att deltaga.

 

Så, ta gärna med er en gäst och kom ombytta, beredda på att testa på nya övningar!

 

Välkomna

 

Hannes

Personlig Tränare




2014-09-23

Lediga platser på cirkelträning


Det finns platser kvar på cirkelträningen!
Onsdagar kl:18:00, bokning sker gång för gång.

Cirkelträning för styrka och uthållighet

Boka på 0522-10151 eller info@ryggoled.com

................................................

Cirkelträning är ett bra komplement till din vanliga träning,
då syftet är att både förbättra din funktionella styrka såväl som uthålligheten.
Din nuvarande träningsnivå spelar inte heller någon roll då alla övningar går att anpassa till ditt nuläge, så oavsett om du är nybörjare eller atlet kan cirkelträning vara något för dig.

Välkommen! /Hannes




2014-08-12

Temakväll 8 dec +55 informationsträff och prova på träning


+55träning




0000-00-00

KOM-I-FORM-KURS-20151116105549


KOM-I-FORM-KURS

 

Vill du komma i form på ett snabbt, säkert och hälsosamt sätt?

Du får personlig kost- och träningsrådgivning av välutbildad och

erfaren kostrådgivare/personlig tränare.

 

Kursinnehåll:

• Gruppträning 2 ggr/vecka

• Konditionsträning - fokus på fettförbränning

• Kroppsanalys och konditionstest

• Effektivt kostprogram

 

Kurstillfällen:                                      

Måndagar kl 17.00-18.00

Onsdagar kl 18.00-19.00                                      

Start: Måndag 18 Januari kl 17.00

Pris: 1 600:- (icke medlemmar 2 200:-)

 

Max 10 deltagare. Vill du försäkra dig

om en plats ? Anmäl dig redan nu!

 

För mer information och bokning

ring 0522-101 51 eller maila

info@ryggoled.com




0000-00-00

Passa på att prova något av våra gruppträningspass!-20160331160235


Under hela April fortsätter vi med gruppträningar enligt nuvarande schema.

Varmt välkomna!

 

Måndag  10.00 Cirkel Bas

               18.00 Funktionell Träning

Tisdag     17.30 Cykel 45

Onsdag   16.45 Core

                18.00 Funktionell Träning

Torsdag   17.30 Cirkel Bas

                18.00 Cykel 45

Fredag     16.30 Cykel 45




0000-00-00

Nu kan ni boka online-2016128114009


Nu kan ni själva boka ett antal av våra tjänster via vår hemsida.

Välj någon ort och boka sedan den tjänst ni önskar.

Man kan fortfarande boka via telefon:

 

Uddevalla 0522-10151

 

Trollhättan 0520-10151

 

Tanumshede 0525-20124

 






Tillbaka

« Januari 2019 »
Ti On To Fr
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

 

Idag

10:00 Funktionell Cirkel 45min

16:45 Motions Box 45min

17:45 Cykel 45min

18:00 Funktionell Cirkel 60min

Se alla datum