Vill du få bättre hälsa, prestation, energi och fysik? Kanske vill du veta att du får i dig tillräckligt i förhållande till dina hälsomål eller fysisk aktivitet. Gå upp eller ner i vikt? Oavsett dina mål så hjälper vi dig efter dina förutsättningar. En kostanalys är bästa sättet att utvärdera och förbättra ditt kostintag.
Oftast tänker man inte på vilken stor inverkan kosten faktisk har innan man gör en förändring. Många tror att en förändring behöver vara stor men faktum är att det ofta är små justeringar som behöver göras för att få resultat.
En förändring tar tid och det är viktigt att man låter det ta tid, nya rutiner kommer på plats och det är en investering i dig själv som kommer att finnas med dig livet ut. Det ska vara hållbart, det ska vara enkelt och det ska vara gott.
Kostrådgivning passar dig som:
- vill göra en hälsoförändring till det bättre
- vill byta ut gamla vanor mot hälsosammare val
- vill säkerställa att du får i dig den näring och energi din kropp behöver
- vill få mer kunskap om kosten och hur just du bör äta
- vill få coaching, stöd och vägledning
En sund kosthållning kan också göra att du:
- undviker sjukdomar
- känner dig piggare
- får mer energi
- stimulerar muskeltillväxt
- orkar mer på arbetet
- orka mer på fritiden
Hälsosam mat:
Den behöver inte vara tråkig, smaklös eller komplicerad. Det ska tvärtom vara enkelt. Det ska vara motiverande att fylla på kroppen med bra råvaror för att stimulera de resultat just du är ute efter.
Det är därför en kostrådgivare kan vara bra att ha med dig på din hälsoresa. För att hitta rätt och för att ge dig de bästa förutsättningarna att lyckas. Både att lyckas nå dina mål och – nästan än viktigare – att bibehålla din livsstilsförändring
Såhär går det till:
Vid första mötet fyller vi i en hälsodeklaration samt att jag lär känna dig, dina nuvarande rutiner, målsättningar och livsstil, detta för att få en så tydlig bild som möjligt. Efter det får du i uppgift att utföra en kostregistrering under minst 3 dagar som jag sedan analyserar. En kostanalys är bästa sättet att utvärdera och förbättra ditt kostintag.
Utifrån dina mål och önskningar skapar vi ett individuellt kostupplägg/schema för dina behov och livsstil. Du får också tips och inspiration till ett hälsosammare liv och målet är att det ska vara hållbart.
För att optimera dina resultat kan det också vara bra att komplettera med ett träningsschema för att stärka upp din kropp och dina resultat. Hälsa är livsstil. Tillsammans skapar vi ditt personliga upplägg.
För tidsbokning går du in på vår hemsida acrius.se/boras
Om du har fler frågor och funderingar kan du maila lisa.cras@acrius.se