Jag heter Thea Hedin och jag arbetar som personlig tränare, kostrådgivare och mindful eating coach på Acrius i Uddevalla och Ljungskile.

Att ta dig mot dina mål ska inte vara komplicerat. Ändå fastnar många i detaljer och perfektionism. I praktiken är det sällan det perfekta tränings- eller kostupplägget som avgör resultatet – utan vad du gör konsekvent över tid.

Som coach arbetar jag med helheten. Vi bygger vidare på det du redan gör idag, skapar struktur och justerar längs vägen istället för att hela tiden behöva börja om. Min träningsfilosofi är att det ska vara lätt att lyckas. När det kommer till träning handlar det inte om att göra mer, utan om att göra rätt saker med rätt intensitet så du slipper spendera timmar på träning som inte ger dig dem resultat du vill ha.

Jag arbetar även med beteenden kopplade till mat såsom överätande, stressätande och känsloätande. Många fastnar i en cykel av att försöka kontrollera sitt ätande, tappa det och sedan börja om. Men tänk om du inte längre behövde stå emot suget att äta och känna ett lugn runt mat utan att någon coach säger till dig att bästa strategin är att inte köpa hem frestelserna.

Känner du igen dig i något av detta? Hör av dig till mig