Stresshantering
Stress är en naturlig reaktion på utmaningar och situationer som dagligen uppstår på arbetet och i vardagen. När stress och återhämtning kommer i obalans och stressen tar över kan det påverka din hälsa och förmåga att hantera vardagliga uppgifter.
Har du svårt att sova, ont i kroppen eller glömmer saker? Det kan vara tecken på att du har en allt för stressig tillvaro. Om du upplever att stressen påverkar dig negativt så är det viktigt att söka hjälp med stresshantering.
Det finns många olika sätt att hantera stress, och det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Därför är det viktigt att vi tillsammans hittar en metod och en plan som fungerar för just dig – och som du känner dig bekväm med.
Vid stresshantering jobbar vi bland annat med att:
- Undersöka hur stressen påverkar dina vanor, rutiner och aktiviteter
- Kartlägga dagliga aktiviteter – i syfte att skapa balans mellan aktivitet och vila
- Hitta strategier för hur du hanterar situationer som stressar dig
- Ge stöd i att skapa struktur i vardagen
- Ge stöd i att klara av dagliga aktiviteter
- Ge förslag på vardagsteknik som kan vara till hjälp
- Medicinsk yoga individuellt eller i grupp
Vi hjälper dig med att hantera stressen på ett hälsosamt sätt och förbättra din livskvalitet.
